চেয়ারে বসেই কমান পেটের মেদ

আপনি যদি এমন শ্রেণির ব্যক্তিদের অন্তর্গত হন, কর্মক্ষেত্রে যাদের বেশিভাগ সময় ব্যয় করতে হয় বসা অবস্থায় কাজ করে, তাহলে আপনার দারুণ ব্যায়াম দরকার! কারণ টানা বসে থাকার ফলে ধীরে ধীরে পেটে মেদ জমে যায়। এছাড়াও একটি পরিসংখ্যানে বলা হয়েছে, বেশিরভাগ মানুষই তাদের ফ্রি সময়, টিভি অথবা কম্পিউটারে সামনে বসে কাটিয়ে দেয়। 

অন্যদিকে অনেকের আবার জিমে যাওয়ার সময় নেই। এমনটা যদি আপনি হয়ে থাকেন, তাহলে আর কোনো অজুহাত নয়। পেটের মেদ কমাতে বসার চেয়ারটিতে বসে থেকেই করে ফেলুন বিশেষ ব্যায়াম। 

খ্যাতমানা ফিটনেস প্রশিক্ষক ডেনিস অস্টিন তার ইউটিউব চ্যানেলে জানিয়েছেন চেয়ারে বসে পেটের মেদ কমানোর কিছু ব্যায়াম।